Treinamento Funcional


Estou com Hérnia de Disco Lombar e agora?

Estou com hérnia de disco lombar e agora? A hérnia discal lombar é o diagnóstico mais comum dentre as alterações degenerativas da coluna lombar (acomete 2 a 3% da população). O quadro clínico típico inclui lombalgia inicial, seguida de lombociatalgia (é o sintoma no qual o paciente refere dor em região lombar associado a irradiação […]


Os melhores exercícios de fortalecimento muscular, são os que usam os músculos do jeito que ele esta projetado para trabalhar.

Os melhores exercícios de fortalecimento muscular, são os que usam os músculos do jeito que ele esta projetado para trabalhar. Você não pode fortalecer um determinado músculo, executando movimentos no qual eles não foram projetados para serem usados. Mas de que forma Eu vou saber isso Professor? Você não precisa saber, este trabalho fica para […]


Seu aquecimento pode ser melhor direcionado.

Você aquece antes de treinar? Seu aquecimento está adequado? Nunca estivemos em melhor fase em relação à pratica de atividade física. Nossa Profissão nunca foi tão valorizada e nunca estivemos tão em evidência como agora. Temos certeza que será mais tendência ainda nos próximos anos. Este “consumo” de atividade física, deve-se na minha opinião, ao […]


Porque sobrecarregar, se o meu movimento não está limpo?

Por Prof Felipe Macena CREF 3351 G-BA Sócio Fundador Olá pessoal, esta semana vamos abordar um assunto muito importante em se tratando de treinamento físico, seja ele funcional (super na moda) ou não. É muito característico nos Centros Semeare questionamentos do tipo: – Professor, eu quero ficar forte, vai ter peso não? – Professor, quero […]


Melhore o seu JiuJitsu Treinando com Kettlebell

Por Prof Felipe Macena CREF 3351 G-BA Sócio Fundador Olá, estamos muito felizes em tê-lo(la) conosco trocando experiências a respeito de assuntos relacionados a treinamento físico. Antes de iniciar nosso artigo, queria expor nossa alegria em relação a dois assuntos, o primeiro é a quase conclusão do nosso novo Centro de Treinamento Físico localizado em […]


Porque o Nosso Treinamento Tem uma Filosofia Funcional

Por Prof Felipe Macena CREF 3351 G-BA Sócio Fundador No ramo de atividade física desde 2004, o Centro de Treinamento Semeare já nasceu diferente. Naquela época não se via espaço reduzido de treinamento físico com atendimento personalizado, foi assim que começamos, o trabalho foi bem aceito e os alunos foram chegando. Tínhamos um espaço totalmente […]