flexão de braço


Porque sobrecarregar, se o meu movimento não está limpo?

Por Prof Felipe Macena CREF 3351 G-BA Sócio Fundador Olá pessoal, esta semana vamos abordar um assunto muito importante em se tratando de treinamento físico, seja ele funcional (super na moda) ou não. É muito característico nos Centros Semeare questionamentos do tipo: – Professor, eu quero ficar forte, vai ter peso não? – Professor, quero […]


Flexão de Braço no TRX com Sobrecarga 1

Atualizando a série nem só de “ordens” vive um Professor, esta semana teremos mais uma variação do exercício de flexão de braço. Utilizaremos o TRX e uma caneleira de 10Kg para sobrecarregar o sistema, o mais importante neste exercício é você conseguir realizar as repetições, com anti hiperextensão e anti flexão da lombar. Sempre firmando […]