Artigos Semeare


Estou com Hérnia de Disco Lombar e agora?

Estou com hérnia de disco lombar e agora? A hérnia discal lombar é o diagnóstico mais comum dentre as alterações degenerativas da coluna lombar (acomete 2 a 3% da população). O quadro clínico típico inclui lombalgia inicial, seguida de lombociatalgia (é o sintoma no qual o paciente refere dor em região lombar associado a irradiação […]


Os melhores exercícios de fortalecimento muscular, são os que usam os músculos do jeito que ele esta projetado para trabalhar.

Os melhores exercícios de fortalecimento muscular, são os que usam os músculos do jeito que ele esta projetado para trabalhar. Você não pode fortalecer um determinado músculo, executando movimentos no qual eles não foram projetados para serem usados. Mas de que forma Eu vou saber isso Professor? Você não precisa saber, este trabalho fica para […]


Seu aquecimento pode ser melhor direcionado.

Você aquece antes de treinar? Seu aquecimento está adequado? Nunca estivemos em melhor fase em relação à pratica de atividade física. Nossa Profissão nunca foi tão valorizada e nunca estivemos tão em evidência como agora. Temos certeza que será mais tendência ainda nos próximos anos. Este “consumo” de atividade física, deve-se na minha opinião, ao […]


Nadar, Pedalar, Correr. Uma abordagem #SEMEARE

  …Os técnicos entrevistados acreditam que os treinos complementares são importantes para os triatletas. Esses treinos como o core training, auxiliam os atletas a desenvolver como equilíbrio, coordenação de movimentos e flexibilidade (BARTHOLOMEU, 2005). Um dos técnicos entrevistados completa dizendo que esse tipo de treino melhora a consciência corporal do atleta, além dos outros benefícios […]


Ativação muscular e Capacidade de produção de Força no Ciclismo

A fadiga muscular pode ser definida como a incapacidade funcional na manutenção de um nível esperado de força.¹ Vamos abordar neste nosso artigo de hoje, a modalidade Mountain Bike maratona (XCM) do Ciclismo. Este esporte é considerado um esporte complexo, as competições são divididas em XCO (provas de Cross Country), caracterizada por um circuito relativamente […]


Correr, além da Preparação Física

É sabido que para se obter resultados no esporte, a preparação física não pode ser deixada em segundo plano. Hoje vamos abordar um assunto que “foge” um pouco a tradicional preparação física desportista ou esportista. Vamos além. Você já se viu correndo? Em qual ângulo? O que achou? Observou seu padrão de movimento? O Semeare […]