Estou com Hérnia de Disco Lombar e agora?

Estou com hérnia de disco lombar e agora? A hérnia discal lombar é o diagnóstico mais comum dentre as alterações degenerativas da coluna lombar (acomete 2 a 3% da população). O quadro clínico típico inclui lombalgia inicial, seguida de lombociatalgia (é o sintoma no qual o paciente refere dor em região lombar associado a irradiação […]


Seu aquecimento pode ser melhor direcionado.

Você aquece antes de treinar? Seu aquecimento está adequado? Nunca estivemos em melhor fase em relação à pratica de atividade física. Nossa Profissão nunca foi tão valorizada e nunca estivemos tão em evidência como agora. Temos certeza que será mais tendência ainda nos próximos anos. Este “consumo” de atividade física, deve-se na minha opinião, ao […]


Nadar, Pedalar, Correr. Uma abordagem #SEMEARE

  …Os técnicos entrevistados acreditam que os treinos complementares são importantes para os triatletas. Esses treinos como o core training, auxiliam os atletas a desenvolver como equilíbrio, coordenação de movimentos e flexibilidade (BARTHOLOMEU, 2005). Um dos técnicos entrevistados completa dizendo que esse tipo de treino melhora a consciência corporal do atleta, além dos outros benefícios […]


Ativação muscular e Capacidade de produção de Força no Ciclismo

A fadiga muscular pode ser definida como a incapacidade funcional na manutenção de um nível esperado de força.¹ Vamos abordar neste nosso artigo de hoje, a modalidade Mountain Bike maratona (XCM) do Ciclismo. Este esporte é considerado um esporte complexo, as competições são divididas em XCO (provas de Cross Country), caracterizada por um circuito relativamente […]


Correr, além da Preparação Física

É sabido que para se obter resultados no esporte, a preparação física não pode ser deixada em segundo plano. Hoje vamos abordar um assunto que “foge” um pouco a tradicional preparação física desportista ou esportista. Vamos além. Você já se viu correndo? Em qual ângulo? O que achou? Observou seu padrão de movimento? O Semeare […]