O treinamento com o peso corporal (BodyWeight) é o mais indicado para as pessoas que ainda não tem o hábito da atividade física regular e querem sair do sedentarismo. Aulas sem a necessidade de equipamentos ou assessórios, com o foco na perda de peso e desenvolvimento das habilidades e padrões de movimento.
Aos que já treinam, e querem novas rotinas com desafios a cada aula, a classe avançada é o mais indicado, aulas com 50 minutos dividida em parte inicial (aquecimento e preparação para o movimento) e parte principal (onde tudo acontece, blocos de exercícios dividido em padrões) e parte final (desaquecimento).

Níveis das Classes

CLASSE INICIANTE


Para quem nunca treinou e quer de uma vez por todas iniciar uma rotina de aulas bem orientadas com uma metodologia de 16 anos, este é o seu lugar.

CLASSE INTERMEDIÁRIA


Para quem já treina, mais ainda não achou o que procura, quem sabe este é o seu lugar, nossa metodologia de 16 anos vai te ajudar a subir mais alto e tornar-se de uma vez por todas ativo fisicamente.

CLASSE AVANÇADA


Como a própria classe já diz, aqui não tem mimimi, entre na turma e vamos suar a camisa de verdade. Aulas super desafiadoras e motivacionais a cada treino.